KURS

YOGA FOR GRAVIDE

Gravidyoga er en helhetlig og trygg treningsform tilpasset gravide. Kurset er egnet for alle gravide fra uke 12 og frem til fødselen, og det kreves ingen tidligere forkunnskaper i yoga.

Gjennom kurset kommer vi til å bevege oss gjennom yogaflyter som både myker, styrker, balanserer, roer og strekker kroppen. Øvelsene er designet for å forebygge og lindre de vanlige plagene som ofte oppstår i løpet av graviditeten. I tillegg vil kurset fokusere på pust og tilstedeværelse for å skape bevissthet rundt både graviditeten og fødselsreisen.Kurset har begrenset plasser.

6 UKERS KURS

Torsdag 08.10: kl. 16:30-17:40

Torsdag 15.10: kl. 16:30-17:40

Torsdag 22.10: kl. 16:30-17:40

Torsdag 29.10: kl. 16:30-17:40

Torsdag 05.11: kl. 16:30-17:40

Torsdag 12.11: kl. 16:30-17:40


Adresse: Terra Oslo, Gjøviksgata 3D

Pris: 1985 NOK

Send meg en mail hvis du ønsker å kjøpe kurset som e gavekort til noen du er glad i.

KJØP KURSET

  • Jeg har gått på gravid-yogakurs hos My-Hanh, og det har vært en utrolig fin opplevelse. Timene føles trygge, avslappende og gir et verdifullt frirom i en spesiell tid. Jeg er veldig takknemlig for det varme og åpne rommet hun skaper. Tak ❤️

    - Silje K

  • Jeg hadde veldig liten erfaring med yoga fra før og var litt nervøs før første time, men jeg opplevde gravideyoga med My-Hanh som et veldig trygt og avslappende rom der det ikke var krav til noen forkunnskaper og man kan komme akkurat som man er. Gravideformen er jo gjerne svingende, og det føles veldig beroligende å vite at det ikke er noen krav til prestasjon, det er også lov å bare møte opp å sitte på matten hvis det er det som er behovet. My-Hanh har en veldig varm og tilstedeværende energi, og øvelsene er veldig behagelige. jeg har satt stor pris på å sette av litt tid til meg selv, kroppen og pusten hver uke, det har føltes som en veldig luksuriøs pause fra hverdagen og gir meg alltid påfyll.

    — Anonymt

YOGA FOR KONTORKROPPEN

Ønsker du å lindre smerter, stivhet i nakke, rygg og hofter av for mye sitting? Dette kurset er utviklet for deg som tilbringer mye tid foran dataskjermen i løpet av arbeidsdagen.

Gjennom rolige bevegelser, pusteøvelser og avslappende strekker legger vi grunnlaget for å forbedre holdningen, øke fleksibiliteten og fremme generell velvære. Kurset har begrenset plasser.

6 UKERS KURS

Torsdag 08.10: kl. 18:00-19:10

Torsdag 15.10: kl. 18:00-19:10

Torsdag 22.10: kl. 18:00-19:10

Torsdag 29.10: kl. 18:00-19:10

Torsdag 05.11: kl. 18:00-19:10

Torsdag 12.11: kl. 18:00-19:10


Adresse: Terra Oslo, Gjøviksgata 3D

Pris: 1985 NOK

Send meg en mail hvis du ønsker å kjøpe kurset som e gavekort til noen du er glad i.

KJØP KURSET

  • Jeg har gått på yoga for kontorkroppen sammen med datteren min, og det har vært en god opplevelse for oss begge. Min datter sitter på skolebenken, og jeg på kontor, og vi har begge kjent at en time i uka har hatt god effekt på både kropp og sinn! Lite jåleri og god instruksjon har gjort at vi har følt oss hjemme på kurset – uten tidligere erfaring eller yogaklær

    - Anette Braathen

  • Yoga for kontorkroppen' har vært veldig bra for meg etter mange år på kontor. Fortsetter derfor på nytt kurs. Kan anbefales.' 'Yoga for kontorkroppen' har vært veldig bra for meg etter mange år på kontor. Fortsetter derfor på nytt kurs. Kan anbefales.

    — Ragnhild L.

  • Yoga for kontorkroppen har vært et supert sted å lande etter en arbeidsdag foran skjermen. Stillingene er både behagelige og passe utfordrende, en kjempefin kombinasjon for å nullstille kroppen. My-Hanh er en varm og inkluderende person som skaper en hyggelig og trygg stemning blant deltakerne, både før, under og etter timene. Det lille ekstra hun bidrar med sosialt gjør at man gleder seg til å komme tilbake. My-Hanh tilpasser undervisningen til ulike nivåer. Jeg har litt erfaring med yoga, mens samboeren min er mer nybegynner — og vi begge fikk masse ut av hver time. Varmt anbefalt!

    — Pernille